L'équilibre émotionnel c'est la capacité à reconnaître ses émotions, accueillir ce que l’on ressent sans le fuir ni le juger, réagir de manière adaptée à ce qu’on vit, plutôt que de se laisser submerger. Autrement dit, être une personne émotionnellement équilibrée, c'est savoir traverser sans s'effondrer, fuir ou exploser des émotions jugées négatives.   Un bon équilibre émotionnel est important car il permet de mieux gérer le stress et les conflits, de prendre du recul face aux situations difficiles, d’avoir des relations saines et de la clarté mentale. Il protège notre santé physique car les émotions non gérées peuvent somatiser (maux de ventre, fatigue, tensions musculaires).   L'équilibre émotionnelle peut être perturbé par des traumatismes passés non résolus, une éducation émotionnelle insuffisante, le stress chronique, le manque de sommeil ou une alimentation déséquilibrée, des pensées négatives répétitives ou un environnement toxique.   L’équilibre émotionnel, c’est l’art de vivre en paix avec ce que l’on ressent, sans fuir, sans refouler, mais aussi sans se laisser submerger. C’est une force douce, mais puissante, qui se cultive chaque jour.